核心提示┃近日，一組關于青年身體素質的調查數據火了朋友圈，讓青年人的身體素質成為熱議話題。數據顯示，僅有兩成青年人自認為“身體素質合格”。

　　對此，大河報記者走訪發現，不少大學生時常深夜擼串喝大酒，學習娛樂不下床。當“癱”和“宅”成了青年人生活的主題詞，身體素質也在不斷下降。

　　事件

　　青年身體素質數據引網友熱議

　　近日，一組對1983名18~35歲青年進行的社會調查公布結果，數據顯示：20.1%的受訪者自認為“身體素質合格”，50.7%的受訪者認為“一般”，27.4%的受訪者認為“處于亞健康狀態”，還有1.8%的受訪者表示“自己經常生病”。

　　數據一經發布，就引發無數網友熱議。

　　網友“星空下的太陽”說：“這樣的數據很正常，從小學開始，孩子的學業負擔就那么重，有點時間也都用來上輔導班了，沒有時間鍛煉，身體素質怎么會好？現在還有孩子能每周大汗淋漓地踢場球嗎？”

　　網友“玉蜀黍”則表示：“這跟成長環境分不開，這一批長大的孩子多數沒吃過苦。不像我們那個年代，從小一有空就跟著父母下地干活，現在四十多歲了，身體依然很結實?！?/p>

　　走訪

　　超半數青年自認身體素質不合格

　　對于調查數據，大河報記者進行了走訪。采訪中，超過半數的青年人坦言，自認為身體素質不合格，年紀輕輕就走下坡路。

　　王禹非是河南某高?；瘜W專業大三學生，課程繁多，教學樓、實驗室、食堂和宿舍四點一線，幾乎是他大學生活的全部。

　　“前兩天，學校組織體測，1000米長跑，我和幾個室友提前練了一下，不跑不知道，一跑嚇一跳，兩圈半我差點跑不完，還呼哧呼哧地直喘氣。”王禹非說，跑完后，舍友們一起躺在操場上感慨，身體素質比起高中差太多了?！案咧心菚簩W習那么緊張，還經常打籃球、跑步，體育測試也每次都是優秀，1000米根本不算事，兩圈半一溜煙就跑完了，哪像現在這樣?！?/p>

　　同樣，工作5年的劉霖也將自己劃入了身體素質不合格的行列?！坝幸淮螁挝唤M織獻血，老同志們都還沒事，我歇了兩三天才緩過來，那期間上個樓梯都出虛汗?！?/p>

　　劉霖說，自從參加工作，身體就開始走下坡路?！吧洗髮W那會兒身體素質倍兒棒，經常熬夜都沒感覺，現在不行了，偶爾加班熬夜第二天就感覺頭疼欲裂。單位組織戶外活動，我們年輕組經常輸給老年組，真是特別不好意思?！?/p>

　　他還透露，近兩年，單位組織體檢時，三高發病率明顯呈年輕化的趨勢?！肮ぷ鳑]幾年的新同事，二十來歲，檢查報告都開始有脂肪肝、三高等病?！?/p>

　　現象

　　高校運動會紀錄多年無人打破

　　此外，河南某高校體育教研組負責人表示，近幾年，大學生身體素質確實較前幾年有所下降?！扒也徽f日常的體育訓練和體育測試中，大量學生不及格，從學校運動會長跑紀錄多年沒有被打破就能看出點問題?！?/p>

　　該負責人說，現在大學生體測結果也比以往下降。男子1000米和女子800米的平均成績分別是4分20秒和4分18秒，而2010年的數據則是4分7秒和3分59秒；一分鐘引體向上的結果更差，合格率還不到10%。

　　這位負責人表示，為此，學校曾組織學生晨跑，為切實起到效果，還安排年級輔導員負責打卡?！皩W生們怨聲載道，有學生為逃避晨跑請同學代打卡，還有不少學生甚至開出假假條。后來，因霧霾天氣取消后就沒能再恢復。”

　　為印證這一現象，該負責人還給記者找出了一組數據：1985年至今，國家在全國范圍內開展過7次學生體質監測，而最近一次的《2014年國民體質監測公報》顯示，84.16%的大學生每天體育鍛煉時間不足1小時，15.99%的大學生不做課間操，26.94%的大學生不愿意參加長跑鍛煉。

　　聲音

　　生活壓力大，成缺乏鍛煉主因

　　那么，是什么原因導致青年人身體素質下降呢？調查數據顯示，65.4%的受訪青年認為是健康意識淡薄，鍛煉次數少；52.3%的受訪青年認為是學習工作繁重，生活壓力大；49.9%的受訪青年認為是娛樂方式過多，擠壓鍛煉時間；49.0%的受訪青年認為是生活習慣不好，作息、飲食無規律。

　　對此，鄭州某高校大四學生王秉毅告訴記者，臨近畢業季，除了找工作還要做論文，時間安排得滿當當，根本沒有鍛煉的時間。“有時候找工作跑一天回來躺下就能睡著，別說鍛煉了?！彼€表示，身邊不少同學和他一樣，每周能固定且持續堅持鍛煉一兩次的同學少之又少。

　　和王秉毅截然不同，大一學生彭浩覺得自己是“懶習慣了”。他告訴記者，除了上課，他幾乎都宅在寢室里，不想出門連吃飯都是叫外賣，運動就是偶爾和同學去打一場籃球?！翱傆X得自己還小，不鍛煉也沒關系，身體也不會差，自我麻痹了，時間一長，就不想著去鍛煉了。實際上，體育課上起來還是挺吃力的?！?/p>

　　而劉霖則回憶說，上大學時其實有鍛煉的習慣，剛參加工作時還辦了健身卡，但只去了半年就荒廢了。“后來工作忙起來了，下班時已經疲憊不堪，回到家還有家務要做。再說，平時晚上經常有一些應酬，偶爾還和朋友聚會，吃飯確實不規律，那也是沒辦法的事?！?/p>

　　劉霖還告訴記者，辦公室不少同事都和他一樣，從最初每周鍛煉三四次到現在一個月也難堅持一次。能堅持運動的幾乎都是女同事，而運動的目的則是為了減肥，擁有好身材。

　　說法

　　修煉智商和情商，也別忽視動商

　　河南某高校一位社會學教授說，近幾年，“動商”這一新概念開始被人們熟知，也就是說，除了以往人們所認識的情商、智商之外，動商也成為修煉人格的一部分。

　　“什么是動商？其實就是運動商數，主要代表著運動意識、運動素質等，它和智商、情商一樣，表現在生活的方方面面，涵蓋面很廣，除了意義上的體育運動之外，比如敲打鍵盤時，手指靈活度也是動商的體現。”他說，耳熟能詳的“五好青年”理念就體現了身體素質和運動的重要性?！拔搴谩敝v究德智體美勞，其中，體育與勞動就是體現。

　　他也坦言：“目前，不少青年人和少年兒童確實缺失了對于動商的修煉。生活壓力大、社會節奏快，不管是大中小學生還是職場青年人，都有沉重的負擔，寫不完的作業、做不完的工作都擠壓了寶貴的運動時間?！?/p>

　　而動商的提出者、南京理工大學動商研究中心主任王宗平也指出，青年人在成長過程中重視了智商、情商，卻忽略了動商?！八麄兺艿搅朔浅Ａ己玫奈幕逃?，卻缺乏體育運動的知識，沒有養成鍛煉身體的習慣。走向社會后，被快節奏的生活所裹挾，較少的人保持著鍛煉身體的習慣，致使很多年輕人處于亞健康的狀態?！?/p>

　　建議

　　設定計劃，每周為自己上一節體育課

　　“不管之前有沒有運動習慣，都應該從此刻做起，為自己制定計劃，每周給自己上一節體育課?！编嵵菽掣咝ｓw育教師王義建議，既然已經認識到身體素質下降，就應該有所改變。“最重要的是改變懶的習慣，增強鍛煉意識，有計劃地改變現狀。運動也是有慣性的，一開始很難堅持，但當你運動起來，就會停不下來的?！?/p>

　　對于在校大學生，王義表示，不少高校都有體育運動類的社團，比如晨跑社團、夜跑社團、街舞社團、籃球社團等，大學生可以根據個人興趣愛好選擇加入，每周固定參加社團活動，增強身體素質?！盀槭裁匆尤肷鐖F，一是社團有較為專業的指導，不易受傷；其次，社團活動有相應的督促機制，更有約束力。”

　　而對于職場人士，王義建議，至少應每周參加三次有氧運動。“有條件有時間或者自制力不強的人，建議去健身中心辦個卡，而自制力較強的人，購置健身器材或者下載健身軟件都是不錯的選擇?！?/p>

　　王義說，其實健身不需要整塊的時間，抽出零碎的時間也能取得一樣的效果，比如上下班時選擇跑步，上下樓梯走步梯，晚上看電視一邊運動一邊看等等。

　　最后，他還特別提醒說：“不管選擇哪種方式，都要堅持。其次，要科學健身，選擇和自身身體素質和身體機能相匹配的運動項目，從而避免運動傷害?！?/p>