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遂平縣人民醫院骨二科科普小課堂開課啦

編輯：李慧勤時間：12/26/2024 8:12:34 AM 瀏覽：222

大家好，骨二科科普小課堂開課啦！

天氣一冷，腿就疼，如何保護膝關節呢？

首先避免久蹲久跪這樣的動作，盡量避免長時間反復爬樓梯、爬山等。

控制好體重，適當減重，緩解您膝關節所承受的壓力。

如果你已經五十多歲了，就請適當補充鈣劑、氨基葡萄糖等。進行局部保暖，佩戴護膝，科學鍛煉。

來源：遂平縣人民醫院

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