遂平縣人民醫(yī)院急診科醫(yī)生郭二猛：今天給大家分享一個健康小知識，血栓堵在腦袋里叫腦梗，堵在心臟叫心梗，堵在肺里叫肺栓塞，每一種都很要命，那么今天就教各位怎么降低我們的血栓形成的概率，大家好好聽一下哦。

首先非常重要的一點(diǎn)，多喝水，稀釋我們的血液，降低血液的粘稠度，血液沒那么粘稠，流速也快了，也就不容易形成血栓了，最好是睡前和早上起來都喝一杯溫水。

第2點(diǎn)促進(jìn)我們的血液循環(huán)。有個小動作教給大家，就是收緊我們的肌肉，屏住3-5秒再放開，不管是手臂，小腿都可以這么做，這個叫肌肉的等長收縮。不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還可以鍛煉我們的肌肉，讓我們的身體更強(qiáng)壯。

第3點(diǎn)一定要少吃鹽，每天6g左右，也就是我們的一小勺。

第4點(diǎn)多運(yùn)動，打羽毛球，跳跳廣場舞對我們的心臟功能都是很好的，這4點(diǎn)大家要記住嘍。

記者：劉利 王永勝 牛文雅 石磊